Stressbewältigung im Alltag

Es IST möglich, den Stress am Arbeitsplatz (und generell in deinem Leben) so zu reduzieren, dass du entspannter lebst und langfristig gesund bleibst.

Kommen dir einige dieser Dinge bekannt vor?

In meinem Programm „Entspannt im Berufsalltag“ zeige ich dir, wie du deine Stressbewältigung verbessern und mehr innere Ruhe und Gelassenheit erreichen kannst.

Da ich Perfektionistin bin, habe auch ich Stress schon sehr früh in meinem Leben kennengelernt. Schon in der Schule wollte ich immer mehr als 100% geben. Im Studium ging dieser Weg noch weiter. Mein Körper warnte mich und zeigte mir, dass es zuviel ist. Aber ich machte immer weiter. Stressbewältigung war damals noch ein Fremdwort für mich. Ich überforderte mich selbst und auch meine Umgebung. Und ich war komplett aus dem Gleichgewicht.

Dann behandelten wir im Studium Entspannungsmethoden. Zunächst war ich skeptisch – einfach nur eine halbe Stunde auf dem Boden liegen und am Ende darüber reden? Das sollte helfen? Also machte ich das, was ich immer tue, wenn ich etwas genauer wissen will: ich fing an zu forschen.

Stressbewältigung – wie macht man das?

Ich las Unmengen an Literatur und besuchte Weiterbildungen von anerkannten Forschern. Und lernte eine Menge: darüber wie unser Gehirn funktioniert. Was Stress überhaupt ist. Was dabei im Körper passiert und welche Methoden wirklich helfen. Später fing ich dann an, diese Erkenntnisse in meine Seminare und Coachings einzubauen. Ich entwickelte meine ersten eigenen Meditationen. Und ich fing an darüber nachzudenken, wie man wissenschaftlich Seminare zur Stressbewältigung aufbauen kann.

All diese Erkenntnisse habe ich in mein Programm „Entspannt im Berufsalltag“ einfließen lassen. Stell dir vor, wie es wäre, wenn du gelassen und innerlich ruhig auf Arbeit gehen würdest. Wenn dich Kleinigkeiten nicht mehr aus dem Konzept bringen und du große und kleine Herausforderungen souverän meisterst.

Das Programm ist ein Schritt-für-Schritt-System, in dem du lernst, wie du dich und deine Bedürfnisse in dem Alltag, den du lebst, klarer erkennst. Und was du wirklich tun musst, um entspannter durch deinen Arbeitsalltag zu gehen (und nein – du musst dafür nicht deinen Job kündigen!).

Was erwartet dich im Anti-Stress-Seminar?

• Ich zeige dir den größten (Denk)Fehler von Menschen, die unter Stress leiden (und den viele gar nicht wahrnehmen!), so dass du innerhalb von 5 Minuten eine vollkommen neue Sicht auf deine Situation bekommst und ihn in Zukunft vermeiden kannst!

• Erfahre, warum 3 Wochen Urlaub für dich und deine Stressbewältigung schädlich sind – und was du stattdessen tun solltest.

• Du lernst die 7 wirksamsten und wissenschaftlich belegten Faktoren für die Stressreduzierung kennen – die dafür sorgen, dass du in dir ruhst und auf dich vertrauen kannst, damit du JEDE Situation meistern kannst

• Du lernst einen einfachen und effektiven Weg kennen, damit das Gefühl der Ohnmacht und Überforderung aufhört, so dass du wieder handlungsfähig wirst und dich nicht gelähmt fühlst.

• Ich zeige dir 20+ alltagstaugliche 10-Minuten-Übungen, mit denen du Stress im Alltag sofort abbauen kannst.

• Erlerne eine wirksame und wissenschaftliche basierte Strategie, wie du deine wahren Bedürfnisse und Motive kennenlernst, damit du besser erkennst, was du wirklich brauchst und willst – und dich auf die wirklich wichtigen Dinge in deinem Leben konzentrieren kannst.

Woraus besteht das Programm?

• 5x 75 Minuten Live-Online-Seminar bzw. 5x 50 Minuten Online – Einzelcoaching
• umfangreiches 30-seitiges Workbook, mit dem du deinen Fortschritt dokumentierst
• Online-Module mit Texten, Bildern, Videos, Aufgaben, …
• Gesamtumfang ca. 30 Stunden
• Profitiere von wissenschaftlichen Erkenntnissen, die wirklich was bringen.
• Dieses Programm passt sich an deinen Alltag an und ist vereinbar mit Familie und Beruf!
• Alltagsnahe und praxistaugliche Inhalte sorgen dafür, dass die Lücke zwischen Seminar und Alltag gar nicht erst entsteht! Erziele klare und nachhaltige Veränderungen in deinem Leben.
• Kleine Seminargruppen – individuelle Betreuung für dich und deine Anliegen.
• Awards und Auszeichnungen – verfolge deinen Lernprozess, werde motiviert und verdiene Belohnungen.
• Social Learning – denn gemeinsam ist man stärker (und es macht auch mehr Spaß!). Finde neue Menschen, denen es ähnlich geht wie dir, tausche dich mit anderen aus und nutze die Unterstützung der Gruppe für deine Weiterentwicklung.

Das sagen meine Kunden

Maximale Teilnehmerzahl

Für dieses Programm gibt es maximal 12 Plätze.

Ist das Programm auch als Einzelcoaching möglich?

Du kannst dieses Programm auch als Einzelcoaching buchen.

Was kostet das Programm?

Zunächst einmal möchte ich sagen: dieses Programm ist kein Kostenfaktor. Dieses Programm ist eine Investition in dich, deine Gesundheit und deine Lebenszufriedenheit. Was wäre dir ein entspanntes, gelassenes, zufriedenes Leben wert? Was wäre es dir wert, nicht mehr vollkommen erschöpft von der Arbeit zu kommen, sondern noch Kraft für dich zu haben? Wieviel würdest du investieren, um diese Ziele zu erreichen?

Du erhältst das gesamte Programm als Gruppenprogramm, inklusive aller Online-Live-Seminare, des Workbooks, dem Zugang zur Rhetorik+ Academy für nur 499,- Euro (inkl. gesetzl. MwSt.).

Wenn du das Programm als Einzelcoaching buchen willst, kostet es 1499,- Euro (inkl. gesetzl. MwSt.)

Wie melde ich mich an?

Wenn du das Programm als Gruppenprogramm absolvieren willst, such dir auf der Veranstaltungsseite deinen passenden Termin aus. Klicke in der Veranstaltung auf den Button und lade dir das Anmeldeformular für das Programm zur Stressbewältigung herunter. Fülle es aus, lies dir alles gut durch, unterschreibe es und sende es einfach an die angegebene E-Mail-Adresse.

Um das Programm als Einzelcoaching anzufragen, fülle einfach das folgende Formular aus. Wir melden uns dann mit weiteren Informationen bei dir.

Termine Seminare Stressbewältigung

Die aktuellen Termine findest du auf meiner Veranstaltungsseite.